100 yaşındaki iki kadın ezber bozdu: “Beslenme ve spordan önemli bir şey var”
Diyet listeleri, spor programları ve nizamlı uyku… Sağlıklı bir ömür dendiğinde birden fazla kişinin aklına gelen birinci üç öge bunlar. Lakin 100 yaşını geçmiş iki bayanın tecrübelerine dayanan bir röportaj, uzun ömrün sırf fizikî sağlıktan ibaret olmadığını gösteriyor.
İçerik üreticisi Yair Brachiyahu’nun YouTube kanalında yayınladığı görüntüde 100; 101 ve 90 yaşındaki üç bayanla gerçekleştirdiği röportaj kısa müddette toplumsal medyada büyük ilgi gördü. Yaşlarıyla adeta ezber bozan bu bayanlar sağlıklı yaşlanmanın arkasındaki sırları içtenlikle paylaştı.
İLK SIRALARINDA BESLENME VE SPOR YOK
Röportajda öne çıkan ortak görüş, fizikî sıhhatin ötesine uzanıyor. Bayanlara nazaran, uzun ömür üç temel ögeye dayanıyor:
Neşe dolu bir hayat sürmek,
Zihni canlı tutacak biçimde kitap okumak,
Aktif ve destekleyici bir toplumsal etrafa sahip olmak.
Kiminle vakit geçirdiğinizin, hayata nasıl baktığınızın ve ne kadar gülebildiğinizin sağlıklı beslenme kadar belirleyici olduğuna dikkat çeken bu açıklamalar kimi izleyiciler tarafından takviye bazıları tarafından tenkit aldı.
SOSYAL MEDYA İKİYE BÖLÜNDÜ
Videonun akabinde toplumsal medya kullanıcıları ikiye bölündü. Kimileri bu sade ömür ideolojisini ilham verici bulurken kimileri tekliflerin gerçekçi olmadığını savundu. Bir kullanıcı, “Duyduklarım şunlar: Kendini sev, hayatını sev, gerilim yapma, yalnızca yaşa, kendin ol” yorumunu yaparken, bir oburu “Bence asıl anahtar finansal bağımsızlık” sözünü kullandı.
Egzersiz eksikliğiyle ilgili yorumlar aise tenkitler geldi. Bir izleyici, “Egzersiz yapılmaması mı öneriliyor? Bu sağlıklı bir yaklaşım değil” diyerek reaksiyon gösterdi.
PEKİ, BİLİM NE DİYOR?
Peki, bilimsel datalar neyi işaret ediyor? Araştırmalar, duygusal refahın ömür müddetiyle direkt bağlı olduğunu gösteriyor. Keyifli bireylerin daha uzun yaşama eğiliminde olduğu, birtakım çalışmalarla ortaya konmuş durumda… Örneğin yüksek memnunluk seviyesine sahip şahıslarda beş yıl içinde erken mevt riskinin yüzde 3.7 oranında azaldığı tespit edildi.
Ayrıca iyimserliğin 85 yaş ve sonrasına ulaşma ihtimalini artırdığı ve mutluluğun bağışıklık sistemi, kalp sıhhati ve gerilim idaresi üzerinde olumlu tesirleri olduğu bilimsel bilgilerle de destekleniyor.
RUH SIHHATİ EN AZ FİZİKÎ SIHHAT KADAR ÖNEMLİ
Elbette istikrarlı beslenme, sistemli antrenman ve sigaradan uzak durmak sağlıklı hayatın temel taşları. Lakin 100 yılı geride bırakmış bu bayanların tecrübeleri, ruhsal ve toplumsal sıhhatin da en az fizikî sıhhat kadar belirleyici olduğunu bir sefer daha hatırlatıyor…
