Gençlerde Uyku Kalitesi ve Beyin Gelişimi Üzerine Önemli Araştırma

BİLİM insanları, gençlerde uyku kalitesinin beyin gelişimini etkilediğini ortaya koydu.

İngiltere ve Çin’den bilim insanları, araştırma kapsamında 9-14 yaş aralığındaki 3 bin 222 gencin uyku alışkanlıklarını inceledi. Çalışmada gençler, gece uyudukları mühlete nazaran ‘en makus uyku alışkanlıklarına sahip olanlar (ortalama 7 saat 10 dakika)’, ‘en uygun uyuyanlar (7 saat 25 dakika)’ ve ‘orta düzeyde uyuyanlar (7 saat 21 dakika)’ olarak üçe ayrıldı. Çalışmada, üç kümede da büyük farklar gözlemlenmezken en yeterli uyuyanların okuma, sorun çözme ve odaklanma üzere bilişsel testlerde daha yüksek performans gösterdiği tespit edildi. Cambridge Üniversitesi’nden Klinik Nöropsikolog Prof. Barbara Sahakian, “Uyku müddetleri ortasındaki fark küçük olsa da, beyin yapısı ve vazife performansı açısından bariz değişiklikler gözlemledik” dedi.

Araştırmada, en uzun uyuyan kümenin daha büyük beyin hacmine, daha düşük kalp atış suratına ve daha yüksek beyin kontağı düzeylerine sahip olduğu kaydedildi. İştirakçilerin yüzde 39’unun en makûs uyuyan kümeye dahil olduğu vurgulanırken, uzmanlar nizamlı uyku alışkanlığının ergenlikteki beyin gelişimi için kritik olduğuna dikkat çekti.