Deprem Anında Psikolojik Hazırlığın Önemi

Bilkent Şehir Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Görkem Karakaş Uğurlu, sarsıntı anında, endişe ve telaştan kaynaklı, kalbin süratli çarpması ve tansiyonun yükselmesi üzere belirtilerin olabildiğini, zelzeleye hazırlıklı olmanın ise ruhsal süreci yönetmede kıymetli rol oynadığını bildirdi.

Prof. Dr. Uğurlu, AA muhabirine yaptığı açıklamada, zelzele kaygısının, huzursuzluk, gerginlik, uykusuzluk üzere ruhsal belirtilerle kendini gösterdiğini söyledi.

İnsanların zelzele anında yaşadığı his değişimlerine ait bilgi veren Uğurlu, “Kişiler sarsıntı anında kalbin süratli çarpması, tansiyonun yükselmesi, terleme, ateş basması, bazen titreme hissinin gelmesi, dona kalma üzere belirtileri sarsıntının neden olduğu kaygı ve tasa nedeniyle yaşayabilir. Zelzele anında ise yaşananlar bedenimizin kaçabilmesi için verdiği bir karşılıktır.” dedi.

Uğurlu, zelzele sırasında yaşanan panik durumunun doğal olduğunu fakat şahısların günlük hayatlarında “deprem olacak” korkusuyla yaşaması ve bu endişelerin daima hale gelmesi durumunda profesyonel dayanak almalarının değerini vurguladı.

Depreme yönelik hazırlığın ruhsal açıdan kıymetli olduğuna işaret eden Uğurlu,”Çocuklarımıza zelzelesi konuşarak tanıtacağız. Sarsıntının bir yer hareketi olduğunu ve bu yer hareketinin yüzeyde birtakım değişimlere sebep olduğunu, sarsıntının ve sallanmanın zelzelenin bir sonucu olduğunu konuşmamız lazım ki bizimle mesken halkı da o anda harekete geçebilsin. Mesken halkını hazır hale getirebilmekle ilgili donanımımızı sağladığımızda herkes zelzeleyle ilgili sürece daha hazır hissedecektir.” tabirlerini kullandı.

“Evde zelzele anını 10-15 defa canlandırmamız epeyce kıymetli”

Uğurlu, zelzele anında yapılacakların evvelden planlanmasının, afet sırasında süratli ve hakikat hareket edebilmeye yardımcı olacağını anlatarak, “Bu süreç içerisinde kendimizi hazır hissetmemiz epey değerli. Bilinçlenmek ve zelzele anında bizi harekete geçiren davranışların daha evvel tecrübelenmiş olması gerekiyor. Acil çıkış kapısının ve nerede toplanacağımızın belirlenmiş olması gerekiyor.” değerlendirmesinde bulundu.

Deprem anında yapılacakların evvelce planlanmasının, afet anında hakikat kararlar alınmasına katkı sağlayacağını vurgulayan Uğurlu, şu bilgileri verdi:

“Evde sarsıntı anını 10-15 kere canlandırmamız epeyce değerli. Zira zihin bilhassa telaş ya da kaygı durumlarında süratli harekete geçebilmek için kanıyı ve planlama sistemini iptal etme üzerine programlanmıştır. Bu program sonucunda süratli harekete geçmeyle refleksif bir kadro davranışlarımız oluyor. Kişi her vakit alışkın olduğu formda davranma eğiliminde. Bu yüzden tatbikat yapmanın, sarsıntısı konuşmanın büyük değeri var. Zelzele anında kişi düşünmeden, planlamadan ve sonucunu değerlendirmeden süratli halde harekete geçme, kendisi için en süratli çıkış yolunu kullanma hareketinde oluyor. Hazırlığımızı yaparsak, davranışsal olarak pratiğimize oturmuş kaçış planımız olursa, pencereden atlama üzere davranışlarda azalma görmek mümkün. Her vakit sıfıra indiremeyebiliriz zira hayatta kalmaya yönelik hareket ediyoruz. Bazen bu da bizim yaralanmalarla karşı karşıya kalmamıza neden oluyor.”