Gece uykusunun arkasındaki sır
İngiltere ve Çin’den bilim insanları, araştırma kapsamında 9-14 yaş aralığındaki 3 bin 222 gencin uyku alışkanlıklarını inceledi.
Çalışmada gençler, gece uyudukları müddete nazaran ‘en makus uyku alışkanlıklarına sahip olanlar (ortalama 7 saat 10 dakika)’, ‘en uygun uyuyanlar (7 saat 25 dakika)’ ve ‘orta düzeyde uyuyanlar (7 saat 21 dakika)’ olarak üçe ayrıldı.
Çalışmada, üç kümede da büyük farklar gözlemlenmezken en güzel uyuyanların okuma, sorun çözme ve odaklanma üzere bilişsel testlerde daha yüksek performans gösterdiği tespit edildi.
Cambridge Üniversitesi’nden Klinik Nöropsikolog Prof. Barbara Sahakian, “Uyku müddetleri ortasındaki fark küçük olsa da, beyin yapısı ve vazife performansı açısından bariz değişiklikler gözlemledik” dedi.
Araştırmada, en uzun uyuyan kümenin daha büyük beyin hacmine, daha düşük kalp atış suratına ve daha yüksek beyin kontağı düzeylerine sahip olduğu kaydedildi.
Katılımcıların yüzde 39’unun en makus uyuyan kümeye dahil olduğu vurgulanırken, uzmanlar sistemli uyku alışkanlığının ergenlikteki beyin gelişimi için kritik olduğuna dikkat çekti.
