Kalp Krizi Vakaları Önlenebilir: Uzmanlar Önerilerini Paylaştı
Erzurum Şehir Hastanesi Kardiyoloji Kliniğinden Doç. Dr. Faruk Aydınyılmaz, düzenli fizikî aktivitede bulunarak, sağlıklı beslenerek, sigara ve alkol tüketimini de azaltarak kalp krizi olaylarının yüzde 80’e kadar önlenebileceğini söyledi.
Doç. Dr. Aydınyılmaz, Kalp Sağlığı Haftası kapsamında AA muhabirine yaptığı değerlendirmede, kalp sıhhatiyle ilgili değerli bilgiler olması karşın hem ülke hem de dünyada kalp ve kalp damar hastalıkları kaynaklı ölümlerin liste başında geldiğini söyledi.
Her yıl ülkede yaklaşık 300 bin kişinin kalp krizi geçirdiğini, bunların kimilerinin kalp krizinin akut ve kronik periyot komplikasyonları sebebiyle kaybedildiğini anlatan Aydınyılmaz, bu kadar sık görülen ve vefata de sebep olan bu hastalık kümesinin yaklaşık yüzde 80’nin engellenebilir risk faktörlerine bağlı olduğunu belirtti.
Aydınyılmaz, hipertansiyon, diyabet, obezite, fizikî aktivitesiz ömür üslubu, gerilim ve hava kirliliği üzere risk faktörlerinin de eşlik etmesiyle kalp sıhhati açısından daha olumsuz bir profil sergilendiğini söz ederek, “Bu risk faktörlerinden birine sahip vatandaşların en azından senede bir sefer kardiyolojik muayeneye gelmesi gerekiyor. Dünya Sıhhat Örgütü bilgilerine nazaran her sene yaklaşık ülkemizde 300 bin, dünyada 17 milyon insan kalp krizi geçirmekte ve bu insanların bir kısmını kaybetmekteyiz.” dedi.
Türk Kardiyoloji Derneğinin üyesi olduğu Avrupa Kardiyoloji Derneğinin kalp muhafaza kılavuzunda da fizikî aktivitenin önerildiğini vurgulayan Aydınyılmaz, sağlıklı bir kalp için beslenmenin kıymetli olduğunu işaret etti.
Sağlıklı ömür için tekliflerini paylaşan Aydınyılmaz, şöyle devam etti:
“Yetişkinlerde tüm yaş kümesinde haftalık 150 ila 300 dakika ortasında hafif seviyede fizikî aktivite öneriliyor. Bundan kastımız yürüyüş, su içi idman ya da hafif süratte bisiklet sürmek olabilir. Haftada 1-2 gün kas kitlesini artırmak için direnç antrenmanları yapılabilir. Böylelikle fizikî aktiviteyi tertipli hale getirerek hem hastaların ülkü kiloya ulaşmasına hem kolesterol düzeyinin düşmesine hem de hipertansiyon ve diyabet üzere rahatsızlık varsa bunların daha optimal hale gelmesine, hastaların gerilim düzeyi düşürülerek kalp sıhhati açısından olumlu tesirler sağlanmış olur.”
Kalp sıhhati için beslenme önerileri
Bitkisel içeriklerden varlıklı hayvansal içeriklerden yoksul olan “Akdeniz tipi” beslenme öneren Aydınyılmaz, zerzevat ve meyve tüketiminin de ihmal edilmemesini istedi.
Aydınyılmaz, kalp sıhhati için kırmızı et tüketiminin sonlandırılması gerektiğini belirterek, “İşlenmiş eserleri olarak salam, sosis ve sucuk üzere işlenmiş besin tüketiminin de başkalarına nazaran azaltılması lazım. Haftada 1-2 gün balık kalp açısından sağlıklı beslenme formu. Sistemli fizikî aktivitede bulunarak, sağlıklı beslenerek, sigara ve alkol tüketimini azaltarak neredeyse kalp krizi olaylarını yüzde 80’e kadar önleyebiliriz. Bu teklifler bilhassa risk faktörlerine sahip bireyler için biraz daha kıymetli.” sözünü kullandı.
40 yaş üzeri risk faktöründe olanların yıllık muayeneye gelmesini isteyen Aydınyılmaz, “Özellikle denetimsiz şeker hastalığı ve sigara tüketimi kalp damar sıhhatini en olumsuz tarafta etkileyen faktör olarak karşımıza çıkıyor. Sigara, alkol ve şeker hastalığı, kalp damar sıhhati açısından kalbin en büyük düşmanı. Sağlıklı beslenme, sistemli fizikî aktivite sigara ve alkolden uzak durmak kalp sıhhati açısından kâfi olacaktır.” diye konuştu.
Reklamdır
