Su alırken etiketi kontrol edin! Bu oran böbrek taşına neden oluyor
Böbrek sıhhatini koruyabilmek için her gün kâfi ölçüde su tüketmek büyük değer taşısa da birtakım sular böbrekler için önemli risk taşıyor.
Mineraller açısından varlıklı olan sular (örneğin kalsiyum ve sodyum), böbrek sistemine çok yük bindirerek sorun oluşturabiliyor. Bilhassa bu elementlerin fazlalığı, idrar yollarını tıkayan ve ağrılı bir süreçle sonuçlanan böbrek taşlarının oluşumunu teşvik eder. Bu nedenle, suyun buharlaşmasından sonra geriye kalan mineral tuzları konsantrasyonunu gösteren sabit kalıntı oranını takip etmek son derece değerli.
Böbrek rahatsızlığı olanlar düşük sodyum oranlı sular tüketmeli
Uzmanlar, sabit tortusu 200 mg/l’den az, ülkü olarak 100 mg/l civarında olan suların tercih edilmesini önermektedir.
Böbrek sıhhatini desteklemek emeliyle, birtakım şişe suyu markaları sabit tortusu sırf 22 mg/l kadar düşük olan eserler sunmaktadır. Bu, böbrekler üzerindeki yükü azaltma açısından ülkü bir seçenek olarak öne çıkıyor.
Şişelenmiş su tercihinin sıhhat durumuna ve gereksinimlere uygun biçimde yapılması kıymetlidir. Böbrek rahatsızlığı olan bireyler için mineral içeriği düşük su markalarını seçmek kritik bir adım olabilir. Bilhassa kalsiyum ve sodyum oranı yüksek sulardan kaçınılması, böbrek sıhhatini muhafaza açısından tavsiye edilir.
Sporcuların sularında sodyum oranı yüksek olabilir
Sporcular ise potasyum, magnezyum ve sodyum üzere mineraller açısından varlıklı şişelenmiş suları tercih edebilir. Bu cins sular, terleme sonucu kaybedilen mineralleri telafi etmek için ülkü bir seçenek olarak öne çıkar.
Yüksek tansiyonu olan bireyler içinse, sodyum içeriği düşük (200 mg/l’den az) şişelenmiş suların tercih edilmesi, su tutulmasını önleyerek böbrekler üzerindeki baskıyı azaltmaya yardımcı olabilir ve sıhhatin korunmasını takviyeler.
Şişelenmiş su tüketimi, mikroplastik sıkıntısını ne yazık ki ortadan kaldırmıyor. Musluk suyundan uzak durmayı tercih edenler için ise konut tipi su filtrelerine yatırım yapmak tesirli bir tahlil olabilir. Su filtreleri, musluk suyunda bulunan kirlilikleri ve ziyanlı hususları gidererek daha sağlıklı bir içme suyu sağlayabilir.
