Uyku öncesi telefonla yatağa girenlerin yeni kabusu: Uykusuzluk
Toplum, irtibat bağımlısı haline geldi.
Elimizden telefonları hiç düşürmez olduk.
Uzmanlar telefonu bu kadar hayatımıza sokmamamız gerektiğini belirterek uyurken muhakkak yanımızda taşımamamız ve bakmamamız noktasında ikazlarda bulunuyor.
Yatarken eline telefon alanlar uykuya dalmakta sorun yaşıyor ve kaliteli bir uyku uyuyamıyor.
UYKU ÖNCESİNDE ERKAN KARŞISINDA VAKİT GEÇİRİLMEMELİ
Uyku öncesi yatakta ekran karşısında vakit geçirmek uyku kalitesini olumsuz etkiliyor. Uyku öncesi yatakta ekran karşısında vakit geçiren bireylerin, uykusuzluk ve uyku kaybı yaşama mümkünlüğünün daha yüksek olduğu belirlendi.
ARAŞTIRMA YAPILDI
Norveç’te yapılan ve 18-28 yaş kümesinde 45 bin 200’ü aşkın öğrenciyi kapsayan araştırmada, uyku öncesi yatakta ekran karşısında geçirilen vakit ile uyku sistemi ortasındaki irtibat sorgulandı.
Katılımcılardan, yatağa girdikten sonra sinema izleme, toplumsal medya kullanımı, internette gezinme ve oyun oynama dahil ekran başındaki aktiviteleri belirlemeleri istendi.
UYKUSUZLUK VE UYKU KAYBI
Araştırma sonucunda, uyku öncesi yatakta ekrana bakarak vakit geçirenlerin, uykusuzluk ve uyku kaybı yaşama mümkünlüğünün daha yüksek olduğu belirlendi.
Yatakta ve ekran başında geçirilen her bir saatlik müddetin “uykusuzluk riskini yüzde 59 artırmayla ve 24 dakika daha az uykuyla bağlantılı” olduğu tespit edildi.
Norveç Halk Sıhhati Enstitüsünden Dr. Gunnhild Johnsen Hjetland liderliğinde yapılan araştırmanın ayrıntıları, “Frontiers” milletlerarası bilim mecmuasında yayımlandı.
“UYKUNUZUN KALİTESİNİ ÇALIYOR”
“ResMed UK” kuruluşundan uyku klinisyeni Joshua Piper, BBC’ye yaptığı açıklamada, araştırmanın, elektronik aygıt kullanımının “uykuyu olumsuz etkilediğine dair pahalı, artan kanıtlar” sağladığını belirtti.
Piper, “(Cihaz kullanımı) Hem fırsatı hem de uykunuzun kalitesini çalıyor, bu yüzden kimileri uykuya dalmakta zorluk çekerken, öbürleri uykuda kalmakta zorluk çekiyor.” sözünü kullandı.
