Yatmadan önce Instagram ve Youtube’da vakit geçirenler için kritik uyarı!

Norveç’te yapılan ve 18-28 yaş kümesinde 45 bin 200’ü aşkın öğrenciyi kapsayan araştırmada, uyku öncesi yatakta ekran karşısında geçirilen vakit ile uyku tertibi ortasındaki ilişki incelendi.

Katılımcılardan, yatağa girdikten sonra sinema izleme, toplumsal medya kullanımı, internette gezinme ve oyun oynama dahil ekran başındaki aktiviteleri belirlemeleri istendi.

UYKUSUZLUK RİSKİNİ ARTIRIYOR

Araştırma sonucunda, uyku öncesi yatakta ekrana bakarak vakit geçirenlerin, uykusuzluk ve uyku kaybı yaşama mümkünlüğünün daha yüksek olduğu belirlendi.

Yatakta ve ekran başında geçirilen her bir saatlik mühletin ‘uykusuzluk riskini yüzde 59 artırmayla ve 24 dakika daha az uykuyla bağlantılı’ olduğu tespit edildi.