Yüksek tansiyonun ilacı tuz değil muz
Kanada’daki Waterloo Üniversitesi’nden Prof. Anita Layton liderliğinde yapılan çalışmaya nazaran potasyum açısından güçlü besinleri tüketmek, tansiyon üzerinde çok daha tesirli bir rol oynayabiliyor.
“SADECE SODYUMU AZALTMAK TAHLİL DEĞİL”
The Mirror’daki habere nazaran Prof. Layton, “Araştırmamız, sadece sodyumu azaltmak yerine muz yahut brokoli üzere potasyum açısından varlıklı besinlerin tüketilmesinin kan basıncı üzerinde daha olumlu bir tesiri olabileceğini gösteriyor” dedi.
Yeni bulgular, günlük beslenme nizamımızda potasyum ve sodyum ortasındaki istikrarın yüksek tansiyonun idaresinde kilit bir rol oynadığını ortaya koyuyor. Muz; patates, ıspanak ve avokado üzere potasyum açısından varlıklı besinler tansiyonu düşürmeye yardımcı olurken; işlenmiş besinler, fast food eserleri, pizza ve ekmek üzere yiyecekler yüksek ölçüde sodyum içeriyor.
TUZ YÜKSELTİYOR MUZ DÜŞÜRÜYOR
American Journal of Physiology – Renal Physiology mecmuasında yayımlanan çalışmaya nazaran potasyum alımının artırılması, bedenin çok sodyumu atmasına yardımcı oluyor. Bu da kan basıncını dengelemek için değerli bir adım olarak görülüyor.
Araştırmacılar, beslenmedeki sodyum-potasyum oranının, sadece sodyuma odaklanmaktan daha gerçek bir yüksek tansiyon göstergesi olabileceğini belirtiyor.
Modern Batı diyetlerinin çoklukla sodyum açısından güçlü, potasyum açısından ise yetersiz olması nedeniyle bu dengesizlik önemli sıhhat meselelerine yol açabiliyor.
ERKEKLER DAHA RİSKLİ GRUPTA
Çalışmada ayrıyeten erkeklerin hipertansiyona daha yatkın olduğu lakin diyetlerini potasyum açısından zenginleştirerek bu riski azaltabilecekleri vurgulandı. Uzmanlar, ilerleyen devirde bu beslenme istikrarının tansiyon ilaçlarıyla nasıl etkileşime girdiği konusunda daha fazla araştırma yapılacağını belirtiyor.
